年末年始に飲みすぎたせいなのか
三日間“しゃっくり”が止まらない現象が起きました
非常に楽しい年末と十数年ぶりに寝正月ができた“ツケ”です
家内からはコップの反対側で水を飲むといいと言われ
やってみると確かに止まりましたが、
1時間後に復活しました
仰向けで寝ている時は「おふっ」「おふっ」と言っていたらしく
それを家内はゲラゲラ笑っていたそうです
止まったかなと思ったら復活する「ゾンビしゃっくり」は
それはそれは大変しつこく私を悩ませました
“しゃっくり”は横隔膜がおかしくなった現象らしいのですが
横隔膜を動かすにはヨガが最適です
私の体験上、
お寺ヨガ協会のヨガはポーズにこだわるヨガではなく
ゆっくりとした呼吸と心地よいところで体を止め、
例えると、長風呂に入っているようなヨガです
そのゆっくりと深い呼吸によって横隔膜を動かすと
いつの間にか“しゃっくり”が止まりますので
止めたい方は是非、ヨガをおすすめします
また、深い呼吸の効果として
副交感神経がバンバン出て、リラックス状態になり
眠気が襲ってきますので就寝前にはもってこいです
ちなみに
私が三日続いたしゃっくりを止めた方法はヨガではなく
お通夜の時に唱えた長いお経でした
場所が変わって集中したのがよかったのでしょう
お経もまた深い呼吸を使いますので
お寺でお経を唱えてヨガをするというのは
まさに渡に船かもしれませんね
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