初めてマインドフルネス瞑想、初めてお経、そして、幸せマインドに向かう茶話会

 

毎回イベントタイトルが変わって

今回は「マインドフルなお経体験＆グッドな茶話会」にしてみました

なかなか、いい結果が出たので報告したいと思います

 

まず、

マインドフルネス瞑想をやれたというところ

 

あまりにもストレスが多い現代で

心がお亡くなりなっている状態が普通になってしまっている

 

そこでなぜ

マインドフルネス瞑想が必要なのか

どういう効果があるのか

どうしてそうなるのかを少し説明し（足りません）

 

やっぱり論より証拠

すぐに実践に移す

 

お寺の本堂というとても静かな空間で

マインドフルネス瞑想というのは最適

 

参加者の感想は

「ヨガみたいです」

「雑念だらけでした」

「あっとう間に時間が過ぎました」

「電車の音が遠くに聞こえました」(100m離れたところに線路がある)

など

 

マインドフルネス瞑想を行った状態で

お経に向かうとすごくいいということに発見

参加者のみなさんを見てて

気持ちのスイッチが入った感がとてもします

 

お経が終わり

さて、待ってましたパンとコーヒータイム

 

ここでは

幸せの四つの因子によるテーマに則って

今回は

「やってみようと思っていること」

「感謝していること」を

お一人ずつ順番に話していきました

（新小学二年生になる子どもさんにもやってもらいましたｗ）

 

笑顔が素晴らしく

みなさんとても幸せそうでした

次回を楽しみに

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