眉間の筋肉を緩めよう～笑顔筋という筋トレ～

 

仰向けで体全体の力を抜くポーズの時

（つまり、寝るポーズ）

ヨガの先生がこのように注意を促す

 

「眉間の力を抜きましょう」と

 

なるほど、

これは意識しないと気づかない

肩の力を抜くことを意識しがちだが

ここに力を入っていることを忘れる

特に私。

 

私は中高生の時から

普通にしてても

「怒っている」とよくよく言われてきた

 

真面目な顔をしただけで

眉間にしわができ

さらに「激怒なの？」と言われる

 

それが普通だったため

「そんなもんだろう」と思って

随分長いこと気にしなかったが

このヨガの時間で意識をするようになった

 

眉間にしわを寄せないようにするには

口角を上げると自然と眉間のしわがなくなる

つまり、私にとっては

少し目を見開いた

半笑い状態のイメージでようやく「普通」に戻るということになる

 

これを意識しつつ

今度から人の話を“聴く”

笑顔ほど簡単な「お布施」はない

いつの間にか

その「お布施」が返ってくるにちがいない

 

そう、

“笑顔筋”という筋トレをしよう

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